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판촉물근육걸작성일 25-02-03 17:46


<a href="https://mangogift.co.kr" target=_blank" rel="noopener noreferrer" title="판촉물" id="goodLink" class="seo-link">판촉물</a>이맘때 유독 잠을 못 자 뒤척이는 사람이 많다. 입춘이라지만 여전히 추운 날씨에 신체 활동이 부족한 데다 일조량이 적어 수면을 돕는 멜라토닌 호르몬도 적게 분비돼서다. 종일 몇잔씩 들이켠 커피도 유력한 공범. 긴긴밤 푹 잘 수 있도록 숙면에 좋은 차와 수면의 질을 높이는 생활 속 수칙을 소개한다.

 
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◆스트레스 완화에 탁월…캐모마일차=국화과에 속하는 자그마한 꽃 캐모마일. 이를 말린 캐모마일차는 서양에선 ‘숙면차’의 대명사로 통한다. 캐나다산 숙면 음료 ‘슬로우카우’에도 캐모마일 성분이 들어 있다. 캐모마일 속 항산화 물질 아피제닌은 스트레스를 줄여준다. 항염 기능도 있어 위장을 편안하게 한다.

캐모마일차의 숙면 효과는 연구로도 확인됐다. 2014년 이란 이슬람아자드대학교 연구진은 요양원 입소 노인 80명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게만 하루 2회 캐모마일 경구 캡슐을 투약했다. 4주 후 피험자가 느낀 수면 질을 조사했더니 캐모마일 경구 캡슐을 먹은 집단의 평균 수면 질 점수가 먹지 않은 집단보다 높았다.

 

<a href="https://mangogift.co.kr" target=_blank" rel="noopener noreferrer" title="판촉물추천" id="goodLink" class="seo-link">판촉물추천</a>◆은은한 향에 단맛까지…감국차=감국 역시 국화과 꽃으로 샛노란 꽃잎이 눈에 띈다. 차로 마셨을 때 단맛이 난다고 해 이름에 달 ‘감(甘)’ 자가 들어간다. 은은한 풀향 뒤로 잔잔한 단맛이 감돈다. 캐모마일차에 비해 향이 강하지 않아 남녀노소 누구나 부담 없이 즐기기 좋다. 감국 속 루테올린과 아피제닌 성분은 신경 안정과 스트레스 감소에 효과가 있다.